Cet article est réservé aux lecteurs du Voyage de la goutte d’eau. Bonne Lecture.
On l’explore, on la contemple, on l’apprivoise… Petits ou grands, nous sommes irrésistiblement attirés par la nature. Et, pour cause, nous en faisons pleinement partie, au même titre que les animaux, les végétaux et les minéraux. Aujourd’hui, nous le savons, le contact de la nature est indispensable pour notre bien-être. Qui mieux que l’eau pour illustrer cela ? Nous la côtoyons tous les jours. On la boit, bien sûr, mais elle nous sert aussi à laver, cuisiner, nettoyer... Pourtant, ses vertus apaisantes sont encore trop méconnues.
Voici 2 activités pour initier vos sens et ceux de votre enfant à ses bienfaits secrets !
#1 La méditation de la pluie
L’eau apaise le corps et les tensions physiques. Quoi de mieux qu’une douche chaude après une journée fatigante ? En revanche, on parle moins souvent des bienfaits de l’eau sur notre esprit. Les bruits de l’eau détendent et sont parfaits pour se relaxer.
- Un jour de pluie, invitez votre enfant à s’installer avec vous près d’une fenêtre.
- Ensemble, fermez les yeux et écoutez le bruit des gouttes qui tombent tout en respirant lentement et profondément.
- Faites cela pendant quelques minutes, puis discutez avec votre enfant de ses sensations pendant ce moment. Est-ce que cela lui a fait du bien ? Si oui, dites-lui de recommencer seul(e) à la prochaine pluie !
- Vous pouvez aussi proposer ce temps de respiration en pleine nature, au bord d’une cascade, d’un ruisseau ou de la mer. Cela stimulera ainsi tous les autres sens de votre enfant.
#2 Le petit sommelier
L’eau est un élément indispensable à notre vie. La dégustation en pleine conscience d’une simple gorgée d’eau peut aider votre enfant à mieux connaître son corps et découvrir l’importance de l’eau pour son organisme.
- Prenez 5 verres et remplissez-les d’eau. Mettez-en un de côté et ajoutez respectivement dans les 4 autres : du jus de citron, une rondelle de concombre, une petite cuillère de sucre et une pincée de sel.
- Proposez à votre enfant de boire une gorgée d’eau et de décrire toutes les sensations que cela lui procure. Vous pouvez aussi lui demander de tracer avec son doigt le chemin parcouru par l’eau de sa bouche jusqu’à son estomac.
- Faites de même avec les eaux aromatisées et discutez ensemble des goûts qu’il/elle expérimente. Votre enfant affinera ainsi son sens du goût. Vous pouvez aussi lui expliquer que l’eau est indispensable à son corps et qu’il est important de bien s’hydrater.
Un album-CD conçu par GILLES DIEDERICHS, auteur et compositeur de nombreux livres musicaux à destination des enfants. Relaxologue, il a aussi publié un ouvrage à destination des parents, La slow life en famille, dans la collection « LE LABO du bonheur » chez Hatier.
Pour en savoir plus, nous vous invitons à lire également :
Découvrez dans la même collection « Contes Zen de la Nature » :
