card

Activités|Développement de l'enfant

Activité pour développer sa concentration : Le tableau magique

Savoir se concentrer n'est pas seulement un atout pour les apprentissages : cette capacité nous permet, au quotidien, de mieux tolérer de nombreuses situations qui requièrent endurance et patience, par exemple. Développer la conscience du corps et des sensations aide à apaiser le mental de ses pensées parasites, favorisant ainsi la focalisation sur une tâche ou sur un effort physique.

Le tableau magique est l’un des exercices préférés des enfants et il est adapté à tout âge. Il aide à se connecter avec les sensations physiques par le contact. C’est également une manière ludique de ramener le calme à la maison.

  • Asseyez-vous l’un derrière l’autre, en tailleur ou sur les talons, le dos bien droit.
  • Celui qui est devant joue le rôle du tableau ; celui qui se trouve derrière est l’écrivain.
  • Avec la main droite s’il est droitier, la main gauche s’il est gaucher, l’écrivain frotte délicatement le dos du tableau, comme s’il voulait le nettoyer avec une brosse.
  • À l’aide de son index, l’écrivain dessine une forme, un chiffre ou une lettre. Si le tableau ne le devine pas la première fois, recommencez.
  • Effacez le tableau avec la brosse entre chaque symbole. Inversez les rôles lorsque le tableau a deviné trois symboles.

En pratique ! On peut jouer au tableau magique avec les enfants de 3 à 99 ans. Dessinez des formes pour les tout-petits, des lettres capitales avec les grandes sections de maternelles, des cursives à partir du CP ou du CE1 et, pourquoi pas, des petits mots, à partir du CE2. L’exercice ne doit certes pas être trop simple mais, surtout, pas trop compliqué.

Pour en savoir plus sur la pratique du yoga en famille et faire pleins d'autres activités, découvrez l'ouvrage d'Emilie Cuisinier !

CET ARTICLE A ETE ECRIT PAR - Emilie CUISINIER

Emilie Cuisinier est journaliste spécialisée dans les thématiques de santé, bien-être et parentalité pour le web et la presse papier : Feminin Bio, les Louves, Terra Femina, Prisma Media…

Le livre du mois

Vous, Parents

Vous Parents, c'est un ouvrage d’utilité publique par le Dr Arnault Pfersdorff pour enfin partir du parent et non de l’enfant, car être parent, c’est conjuguer le quotidien familial, intime, professionnel, scolaire, toutes ces sphères qui gravitent autour du maillon parent-enfant.

  • 76 questions réparties autour des thématiques essentielles du quotidien  : nos questionnements les plus intimes sur notre posture de parent, le couple, les grands-parents, les relations familiales, les amis, le monde médical, les intervenants de la petite enfance et de la scolarité jusqu’au lycée.
  • Une approche sincère qui aborde les sujets les plus délicats sans tabou, de manière bienveillante et complète  : chacun y trouvera les réponses à ses difficultés.
  • Un traitement efficace qui permet une lecture agréable grâce à un texte aéré par des intertitres, des exergues et des mini-sommaires.

Disponible en librairie ! 

En savoir plus
card

Vous souhaitez améliorer votre quotidien avec vos enfants ?

Toutes nos bonnes astuces dans votre messagerie. Inscrivez-vous !