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Activités|Développement de l'enfant|Vie quotidienne

[VIDÉO] Méditer en famille

Pratiquer la pleine conscience en famille est une excellente activité pour nourrir le lien et apaiser les tensions.

Les enfants ont cette capacité naturelle d’être pleinement présents : ils découvrent ce qui les entoure avec leurs sens en éveil et vivent dans l’insouciance du lendemain. Les parents peuvent apprendre de leurs enfants. Et les enfants apprennent, grâce à leurs parents, à préserver et à cultiver cette faculté innée.

Voici quelques conseils faciles à mettre en place pour apprendre à méditer en famille :

Pour en savoir plus, découvrez l'ouvrage de Delphine Chaumont Aïdan.

Il propose 8 séances de méditations. Chacune d’elles se décline en différentes étapes permettant d’expérimenter en conscience les sujets traités. Elles s’adaptent aux différents âges, grâce à :

  • une histoire illustrée en préambule ;
  • des pratiques en mouvements ;
  • deux méditations, une pour les plus petits (4-7 ans) et une pour les plus grands (8 ans et plus) ;
  • des propositions de pratiques informelles au quotidien.

Les sujets des séances ont été choisis pour aider votre enfant à grandir en harmonie avec lui-même et avec les autres. Retrouvez un quotidien serein et bienveillant en famille !

CET ARTICLE A ETE ECRIT PAR - Delphine CHAUMONT AÏDAN

Certifiée par l’AMT (Academie voor Mindful Teaching), méthode Eline Snel, Delphine Chaumont Aïdan anime des ateliers de pleine conscience auprès d’enfants et adolescents dans la région Île-de-France.

Le livre du mois

Vous, Parents

Vous Parents, c'est un ouvrage d’utilité publique par le Dr Arnault Pfersdorff pour enfin partir du parent et non de l’enfant, car être parent, c’est conjuguer le quotidien familial, intime, professionnel, scolaire, toutes ces sphères qui gravitent autour du maillon parent-enfant.

  • 76 questions réparties autour des thématiques essentielles du quotidien  : nos questionnements les plus intimes sur notre posture de parent, le couple, les grands-parents, les relations familiales, les amis, le monde médical, les intervenants de la petite enfance et de la scolarité jusqu’au lycée.
  • Une approche sincère qui aborde les sujets les plus délicats sans tabou, de manière bienveillante et complète  : chacun y trouvera les réponses à ses difficultés.
  • Un traitement efficace qui permet une lecture agréable grâce à un texte aéré par des intertitres, des exergues et des mini-sommaires.

Disponible en librairie ! 

En savoir plus
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