card

Activités|Développement de l'enfant|Vie quotidienne

[VIDÉO] Méditer en famille

Pratiquer la pleine conscience en famille est une excellente activité pour nourrir le lien et apaiser les tensions.

Les enfants ont cette capacité naturelle d’être pleinement présents : ils découvrent ce qui les entoure avec leurs sens en éveil et vivent dans l’insouciance du lendemain. Les parents peuvent apprendre de leurs enfants. Et les enfants apprennent, grâce à leurs parents, à préserver et à cultiver cette faculté innée.

Voici quelques conseils faciles à mettre en place pour apprendre à méditer en famille :

Pour en savoir plus, découvrez l'ouvrage de Delphine Chaumont Aïdan.

Il propose 8 séances de méditations. Chacune d’elles se décline en différentes étapes permettant d’expérimenter en conscience les sujets traités. Elles s’adaptent aux différents âges, grâce à :

  • une histoire illustrée en préambule ;
  • des pratiques en mouvements ;
  • deux méditations, une pour les plus petits (4-7 ans) et une pour les plus grands (8 ans et plus) ;
  • des propositions de pratiques informelles au quotidien.

Les sujets des séances ont été choisis pour aider votre enfant à grandir en harmonie avec lui-même et avec les autres. Retrouvez un quotidien serein et bienveillant en famille !

CET ARTICLE A ETE ECRIT PAR - Delphine CHAUMONT AÏDAN

Certifiée par l’AMT (Academie voor Mindful Teaching), méthode Eline Snel, Delphine Chaumont Aïdan anime des ateliers de pleine conscience auprès d’enfants et adolescents dans la région Île-de-France.

Le livre du mois

Les adultes de demain !

Tous les parents d’aujourd’hui souhaitent donner le meilleur à leurs enfants. Et c’est précisément ce que font Stéphanie et Sylvie d’Esclaibes, les créatrices du podcast Les Adultes de demain, avec plus de 700.000 écoutes. Retrouvez dans ce livre :

  • Une sélection de 30 interviews des acteurs le plus plébiscités du monde de l’enfance, étayées d’une présentation de l’invité, d’une analyse, d’un renvoi vers des sites et ouvrages
  • Une pause éducative ponctue chaque chapitre et apporte l’expertise des autrices sur chaque grande thématique pour aller plus loin

Disponible en librairie ! 

En savoir plus
card

Vous souhaitez améliorer votre quotidien avec vos enfants ?

Toutes nos bonnes astuces dans votre messagerie. Inscrivez-vous !